Saúde e Bem-estar

Quando falamos em Coaching no âmbito da Nutrição e da Saúde, muitas pessoas se sentem confusas. “Afinal, o que é Coaching?” Como ele pode me ajudar? Devo procurar um nutricionista ou um coach?”E por aí vai”… Cada dia mais, o Coaching ganha espaço e notoriedade por ser uma metodologia eficaz e possível de se aplicar em todas as áreas da vida – incluindo a saúde! E neste contexto, surge o Coaching de Nutrição e Saúde. Porém é fundamental estar ciente de que, se tratando de Nutrição, é sempre muito importante que você tenha o acompanhamento de um Nutricionista (e o mesmo…

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No Reino Unido e em diversos outros países, a profissão de Nutricionista assume interpretações completamente diferentes do Brasil. Como em cada país a regulamentação da profissão pode diferir, abordaremos aqui apenas a regulamentação do Brasil e do Reino Unido, sobre os quais posso explicar com propriedade, por ser Nutricionista graduada e registrada no Brasil e Dietitian registrada no Reino Unido. Vamos lá? Como já sabemos, no Brasil e nos países do Mercosul, o título profissional de quem é graduado em Nutrição e Dietética é Nutricionista ou Bacharel em Nutrição. Além disso, para atuar, é necessário ser registrado no Conselho Regional…

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Será que faz mal? Será que prejudica o crescimento e a formação física? Existe algum risco? Atualmente é muito comum que jovens queiram frequentar academias na adolescência. Às vezes o interesse começa cedo, em torno dos 12 anos e muitos pais se assustam e ficam com diversas dúvidas. Na verdade, a malhação nessa faixa etária deve ser encarada como qualquer outra atividade física para evitar o sedentarismo e a obesidade. E, para isso, os exercícios devem ser com impacto e duração bem menor, além de ser supervisionado de perto por um profissional da área. Exercícios de musculação que visam o…

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Uns bons cuidados com a saúde bucal é de extrema importância para que o corpo humano possa estar em harmonia São várias as doenças que podem interferir diretamente nas funções de outras partes do seu organismo. Para evitar qualquer tipo de enfermidade, aqui vão algumas dicas básicas para aplicar no seu dia a dia: Escove os dentes diariamente. Muitas pessoas ainda deixam de escovar seus dentes. O correto é escová-los, no mínimo, três vezes ao dia – pela manhã, à tarde e, por último, à noite antes de dormir. Escove corretamente os dentes. Não escove com força, pois a higienização…

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Todos os anos, em 1º de dezembro, é celebrado o Dia Mundial de Luta Contra a AIDS e, por isso, o mês passou a ser chamado também de “Dezembro Vermelho”. Estabelecida pela Assembleia Mundial de Saúde em outubro de 1987 com apoio da ONU, a data serve para reforçar a solidariedade, a tolerância, a compaixão e a compreensão com as pessoas infectadas pelo vírus HIV, o causador da doença. No Brasil, um dos países que ao longo da história apresentou o maior número de infectados, a data passou a ser adotada em 1988 pelo Ministério da Saúde. O maior símbolo…

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Novembro Azul é uma campanha mundial que, em todos os anos, durante este mês, busca trazer luz à importância dos cuidados com a saúde dos homens. O movimento surgiu na Austrália, em 2003, aproveitando as comemorações do Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata, realizado em 17 de novembro. O objetivo é quebrar o preconceito masculino com um assunto que ainda é tratado por muitos como tabu: a prevenção do câncer de próstata. A campanha busca conscientizar sobre a importância dos homens irem ao médico com frequência e, quando necessário, fazerem o exame de toque, pois não há nada…

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A proposta é do Serviço Nacional da Saúde (National Health Serviçe) que espera que o SMS incentive ainda mais a doação de sangue, um sistema que já faz sucesso na Suécia e que chega ao Reino Unido. Os doadores de sangue receberão uma mensagem em seu celular quando a doação salvar uma vida ou ajudar alguém hospitalizado. A doação de sangue é uma ação nobre e deve ser cada vez mais posta em prática. Essa iniciativa irá não só incentivar, mas aproximar o doador à pessoa que está recebendo a doação, além de inspirar o espírito de caridade e compaixão…

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Não tenha medo do frio, pois ele ajuda a acelerar o metabolismo e exige de você uma disciplina rígida de treinos, repouso e alimentação No inverno, a vontade de fazer exercícios diminui e, muitas vezes, falta disposição para vencer as baixas temperaturas, não é verdade? Mas, acredite, o melhor período do ano para ganhar condicionamento e emagrecer é durante a estação de temperaturas mais baixas. Os treinos nesta época do ano trazem mais resultados, já que as atividades aeróbicas levam a um estágio de hipertermia mais rápido e aceleram o metabolismo. Como o corpo precisa de mais calorias para se…

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Você já deve ter se perguntado qual é o momento ideal para realizar alguma atividade aeróbica, certo? Pois saiba que não há uma resposta certa ou errada, mas, sim, a maneira mais eficiente de alcançar os seus objetivos. Vamos entender isso por meio de quatro situações diferentes: Aeróbico antes da musculação Se o seu objetivo é aumentar o condicionamento físico, o ideal é começar o seu treino com exercícios aeróbicos como bike, corrida, elíptico ou natação. Eles melhoram o funcionamento do coração, pulmões e de todo sistema cardiorrespiratório e, com isso, o oxigênio será distribuído mais rapidamente pelo seu corpo,…

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A maneira como seu corpo transforma as calorias em energia tem grande influência sobre seu peso A maneira como as pessoas ganham ou perdem peso não é igual para todo mundo. Cada ser humano reage de um jeito em relação à ingestão de alimentos e bebidas e, também ao resultado da prática de exercícios. Por quê? Porque cada um tem um metabolismo diferente e, na verdade, “é ele que manda”. Tem gente que come de tudo e não ganha peso. Outros, comem pouco, mas não conseguem diminuir a gordura corporal. Vamos entender o que é metabolismo e como ele funciona.…

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