{"id":29720,"date":"2023-08-18T08:00:42","date_gmt":"2023-08-18T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/?p=29720"},"modified":"2023-08-08T12:35:03","modified_gmt":"2023-08-08T11:35:03","slug":"culotte-uno-de-los-grandes-enemigos-del-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/es\/culotte-uno-de-los-grandes-enemigos-del-cuerpo\/","title":{"rendered":"Culotte, uno de los grandes enemigos del cuerpo"},"content":{"rendered":"

Debido a factores gen\u00e9ticos y hormonales, la acumulaci\u00f3n de grasa puede aparecer en diversas partes del cuerpo desde una edad temprana. Aprende a enfrentar a este adversario.<\/span><\/i><\/p>\n

La culotis es la acumulaci\u00f3n de grasa en la regi\u00f3n de la cadera, en el lado de los muslos, debido al factor gen\u00e9tico y la acci\u00f3n de las hormonas femeninas, e tambi\u00e9n puede afectar a las mujeres delgadas. Incluso puede comenzar ya en la adolescencia.<\/span><\/p>\n

Perder grasa en esta regi\u00f3n no es f\u00e1cil. Requiere mucha disciplina y una combinaci\u00f3n de ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento de toda la cadera. Principalmente ejercicios que llegan a los tres grupos musculares que est\u00e1n interconectados: gl\u00fateos, muslo posterior y cu\u00e1driceps (muslo anterior).<\/span><\/p>\n

Cuando los muslos y los gl\u00fateos se fortalecen, la culotis se vuelve m\u00e1s peque\u00f1a porque el m\u00fasculo es un tejido activo que quema grasa, mejorando la apariencia general y haciendo que todo el cuerpo sea m\u00e1s proporcional.<\/span><\/p>\n

Como resolver<\/b>
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Los ejercicios aer\u00f3bicos ayudan a elevar la frecuencia card\u00edaca (FC) y hacen que la grasa se use en forma de energ\u00eda. Correr, o caminar, y a\u00fan m\u00e1s clase de spinning (la de la bicicleta) son las actividades m\u00e1s adecuadas para la p\u00e9rdida de este tipo de grasa. Debes buscar a su m\u00e9dico para una evaluaci\u00f3n f\u00edsica previa y luego buscar la orientaci\u00f3n de un entrenador personal calificado, quien dise\u00f1ar\u00e1 el entrenamiento m\u00e1s adecuado para su condici\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

\u00a1Pero no olvidemos que mantener una dieta saludable es fundamental! Es muy importante evitar el consumo de dulces, frituras y productos industrializados. Y es importante beber mucha agua (al menos 2 litros al d\u00eda) para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n

Esta pelea es buena. Pero ten enfoque, compromiso, disciplina y paciencia y los resultados aparecer\u00e1n con el tiempo. \u00a1Buen entrenamiento!<\/span><\/p>\n

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