{"id":29730,"date":"2023-08-19T08:00:25","date_gmt":"2023-08-19T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/?p=29730"},"modified":"2023-08-08T12:34:15","modified_gmt":"2023-08-08T11:34:15","slug":"el-agua-en-ayunas-es-buena-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/es\/el-agua-en-ayunas-es-buena-para-la-salud\/","title":{"rendered":"El agua en ayunas es buena para la salud"},"content":{"rendered":"

Se trata de un h\u00e1bito que pocas personas tienen, pero lo cierto es que empezar el d\u00eda bebiendo agua puede reportar beneficios para la salud.<\/span><\/p>\n

M\u00e1s del 70% del cuerpo humano est\u00e1 formado por agua, por lo que reponer este l\u00edquido a diario es muy importante.<\/span><\/p>\n

El agua es el principal disolvente del organismo. Lleva a cabo reacciones qu\u00edmicas vitales para el organismo y garantiza el equilibrio y el mantenimiento de las funciones corporales y biol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n

Beber agua inmediatamente despu\u00e9s de despertarse no s\u00f3lo hidrata el cuerpo, sino que activa los intestinos y mejora su rendimiento general. Tambi\u00e9n mantiene activo el cerebro, ya que las c\u00e9lulas bien hidratadas reciben sangre oxigenada con mayor facilidad, lo que le deja m\u00e1s alerta.<\/span><\/p>\n

El consumo de agua tambi\u00e9n ayuda a los ri\u00f1ones, al tubo digestivo y a la elasticidad y tonicidad de la piel, y provoca diuresis (eliminaci\u00f3n de agua a trav\u00e9s de la orina), lo que favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas. Adem\u00e1s, reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades como asma, bronquitis, gastritis, dolores de cabeza y migra\u00f1as, enfermedades oculares, otorrinolaringol\u00f3gicas e incluso ayuda a combatir la acumulaci\u00f3n excesiva de grasa.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n favorece la lubricaci\u00f3n de las articulaciones y mejora la contracci\u00f3n muscular. En otras palabras, hay que beber agua antes de hacer ejercicio, durante el ejercicio (entre series) y al terminar. La cantidad recomendada por los expertos es de 2 litros al d\u00eda, el equivalente a entre seis y ocho vasos.<\/span><\/p>\n

\u00a1Empezar el d\u00eda bien hidratado es genial! \u00a1Mant\u00e9n h\u00e1bitos saludables, cambia tu cuerpo e hidr\u00e1tate siempre!<\/span><\/p>\n

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