{"id":22610,"date":"2023-08-19T08:00:38","date_gmt":"2023-08-19T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/?p=22610"},"modified":"2023-08-08T12:12:47","modified_gmt":"2023-08-08T11:12:47","slug":"agua-em-jejum-faz-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/agua-em-jejum-faz-bem-a-saude\/","title":{"rendered":"\u00c1gua em jejum faz bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Este \u00e9 um h\u00e1bito que poucas pessoas t\u00eam, mas a verdade \u00e9 que come\u00e7ar o dia ingerindo \u00e1gua pode, sim, trazer ganhos para a sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Mais de 70% do corpo humano est\u00e1 composto por \u00e1gua, ent\u00e3o, a reposi\u00e7\u00e3o deste l\u00edquido, diariamente, \u00e9 muito importante.<\/span><\/p>\n

A \u00e1gua funciona como o principal solvente do corpo. Ela realiza rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas vitais para o organismo e garante o equil\u00edbrio e a manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es corporais e biol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n

Tomada imediatamente ao acordar, al\u00e9m de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora o seu funcionamento. Ela tamb\u00e9m mant\u00e9m o c\u00e9rebro ativo, pois c\u00e9lulas bem hidratadas recebem o sangue oxigenado mais facilmente, deixando-o em alerta.<\/span><\/p>\n

A ingest\u00e3o de \u00e1gua atua ainda no bom funcionamento dos rins, no trato digestivo e na elasticidade e tonicidade da pele, e provoca a diurese (elimina\u00e7\u00e3o da \u00e1gua por meio da urina), o que favorece a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Al\u00e9m disso, reduz os riscos de v\u00e1rias doen\u00e7as como, por exemplo, a asma; bronquite; gastrite; dores de cabe\u00e7a e enxaquecas; doen\u00e7as oculares e de ouvido, nariz e garganta; e at\u00e9 ajuda no combate ao ac\u00famulo excessivo de gordura.<\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m beneficia a lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e melhora a contra\u00e7\u00e3o muscular. Ou seja, voc\u00ea deve tomar \u00e1gua antes de praticar exerc\u00edcios, durante a pr\u00e1tica (nos intervalos entre as s\u00e9ries) e depois de terminar. A quantidade recomendada por especialistas \u00e9 de 2 litros por dia \u2013 o equivalente a seis ou oito copos.<\/span><\/p>\n

Come\u00e7ar o dia bem hidratado \u00e9 muito bom! Mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis, mude o seu corpo e hidrate-se sempre!<\/span><\/p>\n

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Saiba mais<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3436,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[201,83],"tags":[3448,414,1210,1725,1216,649,1297],"class_list":{"0":"post-22610","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alimentos-bebidas","8":"category-saude-e-bem-estar","9":"tag-beber-agua","10":"tag-brasileiros-em-londres","11":"tag-cultura-brasileira-em-londres","12":"tag-latinos-em-londres","13":"tag-revista-brasileira-em-londres","14":"tag-saude","15":"tag-tomarmaisagua"},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/fitness_agua.jpg","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}