{"id":3056,"date":"2023-08-18T08:00:10","date_gmt":"2023-08-18T07:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/bbmag.co.uk\/new\/pt-br\/?p=3056"},"modified":"2023-08-08T11:57:09","modified_gmt":"2023-08-08T10:57:09","slug":"culote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/culote\/","title":{"rendered":"Culote, um dos grandes inimigos do corpo"},"content":{"rendered":"

Desde muito cedo e gra\u00e7as a fatores gen\u00e9ticos e hormonais, o ac\u00famulo de gordura pode aparecer em diversas partes do corpo. Saiba como enfrentar esse advers\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

O culote \u00e9 o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o do quadril, na parte lateral das coxas, em fun\u00e7\u00e3o do fator gen\u00e9tico e da a\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios femininos, e atinge at\u00e9 mesmo mulheres magras. Ele pode, inclusive, ter in\u00edcio ainda na adolesc\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Perder gordura nessa regi\u00e3o n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Exige muita disciplina e uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de fortalecimento de todo o quadril. Principalmente de exerc\u00edcios que atinjam os tr\u00eas grupos musculares que est\u00e3o interligados: gl\u00fateos, posteriores de coxa e quadr\u00edceps (anteriores da coxa).<\/span><\/p>\n

Quando coxas e gl\u00fateos est\u00e3o fortalecidos, o culote fica menor porque o m\u00fasculo \u00e9 um tecido ativo que queima gordura, melhorando o aspecto geral e deixando todo o corpo mais proporcional.<\/span><\/p>\n

Como resolver
\n<\/strong>\"spinning_bike\"<\/strong><\/p>\n

Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca (FC) e fazem com que a gordura seja usada em forma de energia. Corrida, ou caminhada, e mais ainda aula de Spinning (aquela na bicicleta) s\u00e3o as atividades mais indicadas para perda deste tipo de gordura. Voc\u00ea deve procurar o seu m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica pr\u00e9via e, depois, buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um personal trainer qualificado, que elaborar\u00e1 o treino mais adequado para a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Mas n\u00e3o podemos esquecer que manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental! \u00c9 muito importante evitar o consumo de doces, frituras e produtos industrializados. E \u00e9 importante beber muita \u00e1gua (pelo menos 2 litros por dia) para evitar a reten\u00e7\u00e3o l\u00edquida.<\/span><\/p>\n

Essa briga \u00e9 boa. Mas tenha foco, empenho, disciplina e paci\u00eancia e os resultados aparecer\u00e3o com o tempo. Bom treino!<\/span><\/p>\n

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Saiba mais<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[94,83],"tags":[414,1274,1210,466,1725,1730,1216,1272],"class_list":{"0":"post-3056","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida","8":"category-saude-e-bem-estar","9":"tag-brasileiros-em-londres","10":"tag-culotes","11":"tag-cultura-brasileira-em-londres","12":"tag-esportes","13":"tag-latinos-em-londres","14":"tag-latinos-in-london","15":"tag-revista-brasileira-em-londres","16":"tag-saudeebemestar"},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/culote.jpg","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3056\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbmag.co.uk\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}