Se trata de un hábito que pocas personas tienen, pero lo cierto es que empezar el día bebiendo agua puede reportar beneficios para la salud.
Más del 70% del cuerpo humano está formado por agua, por lo que reponer este líquido a diario es muy importante.
El agua es el principal disolvente del organismo. Lleva a cabo reacciones químicas vitales para el organismo y garantiza el equilibrio y el mantenimiento de las funciones corporales y biológicas.
Beber agua inmediatamente después de despertarse no sólo hidrata el cuerpo, sino que activa los intestinos y mejora su rendimiento general. También mantiene activo el cerebro, ya que las células bien hidratadas reciben sangre oxigenada con mayor facilidad, lo que le deja más alerta.
El consumo de agua también ayuda a los riñones, al tubo digestivo y a la elasticidad y tonicidad de la piel, y provoca diuresis (eliminación de agua a través de la orina), lo que favorece la eliminación de toxinas. Además, reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades como asma, bronquitis, gastritis, dolores de cabeza y migrañas, enfermedades oculares, otorrinolaringológicas e incluso ayuda a combatir la acumulación excesiva de grasa.
También favorece la lubricación de las articulaciones y mejora la contracción muscular. En otras palabras, hay que beber agua antes de hacer ejercicio, durante el ejercicio (entre series) y al terminar. La cantidad recomendada por los expertos es de 2 litros al día, el equivalente a entre seis y ocho vasos.
¡Empezar el día bien hidratado es genial! ¡Mantén hábitos saludables, cambia tu cuerpo e hidrátate siempre!
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