“Mente sã, corpo são”
Esta expressão simboliza a importância de manter, simultaneamente, a mente e o corpo saudáveis. Significa…
Colunista Patrícia Milani
Patrícia Milani
Formada em Educação Física, tem 48 anos e há 30 trabalha como personal trainer. Gostava de correr, mas um problema no pé acabou limitando uma de suas paixões. Adora ir para a praia, curte bichos e ama a sua filha Giulia!
Tem momento certo para fazer exercícios aeróbicos?
Você já deve ter se perguntado qual é o momento ideal para realizar alguma atividade…
Água em jejum faz bem à saúde
Este é um hábito que poucas pessoas têm, mas a verdade é que começar o…
Culote, um dos grandes inimigos do corpo
Desde muito cedo e graças a fatores genéticos e hormonais, o acúmulo de gordura pode…
As vantagens de treinar no inverno
Não tenha medo do frio, pois ele ajuda a acelerar o metabolismo e exige de…
Como acelerar seu metabolismo
A maneira como seu corpo transforma as calorias em energia tem grande influência sobre seu…
“Não consigo emagrecer”
É bastante comum gente que diz isso, depois de praticar uma série de “sacrifícios” gastronômicos…